Cada vez más personas se preocupan por su salud, su bienestar y su rendimiento físico o mental. La suplementación con vitaminas, minerales y otros nutrientes se ha convertido en una práctica común, pero hay algo que muchas veces pasamos por alto: no todos necesitamos lo mismo.

La clave no está en tomar más suplementos, sino en tomar los adecuados para ti.

¿Qué son los suplementos y por qué son importantes?

Los suplementos dietéticos son productos que contienen nutrientes esenciales como:

• Vitaminas (C, D, B12, folato…)
• Minerales (magnesio, zinc, cromo…)
• Aminoácidos (glutamina, lisina, triptófano…)
• Ácidos grasos (como el omega 3)
• Compuestos funcionales (coenzima Q10, melatonina, curcumina, catequinas, entre otros)

Su función principal es complementar la alimentación cuando no cubrimos nuestras necesidades nutricionales a través de la dieta o cuando nuestro cuerpo requiere un aporte extra por factores como el estrés, el ejercicio físico, la edad o ciertas condiciones de salud.

Algunos beneficios demostrados de la suplementación incluyen:

• Aumento de la energía y vitalidad
• Mejora del rendimiento deportivo
• Apoyo al sistema inmunológico
• Regulación del sueño y el estado de ánimo
• Prevención de lesiones, inflamación y fatiga
• Mejora de la función cognitiva y cardiovascular

¿Todas las personas necesitan los mismos suplementos?

Cada organismo tiene necesidades diferentes según su genética, estilo de vida, edad, estado de salud y objetivos personales. Por ejemplo, dos personas pueden seguir una dieta muy similar, pero una puede tener mayor predisposición genética a necesitar más vitamina B12 o metabolizar peor los ácidos grasos.

Ahí es donde la nutrición personalizada se convierte en una herramienta clave.

Por ejemplo:

• Algunas personas tienen predisposición genética a no absorber bien el ácido fólico o la vitamina B12, lo que puede derivar en fatiga crónica o anemia.

• Otras metabolizan más rápido la cafeína, lo que afecta su rendimiento o descanso.

• Algunas variantes genéticas influyen en la forma en que tu cuerpo responde a los ácidos grasos o al control del apetito y saciedad.

Beneficios clave de un plan de suplementación personalizado

✅ Prevenir deficiencias nutricionales antes de que aparezcan síntomas
✅ Potenciar tus capacidades físicas y cognitivas
✅ Prevenir lesiones, inflamaciones y fatiga
✅ Mejorar tu recuperación tras el ejercicio
✅ Dormir mejor y rendir más durante el día
✅ Tomar decisiones informadas y evitar el uso innecesario de suplementos

¿Quieres saber qué vitaminas y suplementos necesita tu cuerpo?

Haz el Test Genético de Vitaminas y Suplementos y empieza tu plan de suplementación totalmente personalizado, diseñado para tu salud, tu estilo de vida y tus objetivos.

 

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