Test del Son: Analitza la teva Melatonina i Ritme Circadià

• Identifica si el desequilibri de melatonina és la causa de l'insomni o del son no reparador.
• Ajuda a resincronitzar el rellotge biològic amb pautes mèdiques adequades.
• Impacte positiu en la teva salut metabòlica i inflamatòria.

Per realitzar la prova d'Estudi del son pots consultar el pas a pas a les instruccions.
La recollida de les mostres es fa al domicili del pacient, qui les ha de lliurar al laboratori l'endemà al matí.
La mostra s'ha de prendre abans de rentar-se les dents i 30 minuts després d'haver ingerit aliments sòlids o líquids.
Completa els qüestionaris facilitats pel centre.

Els teus resultats, clars i accessibles:
En un termini de 14 dies laborables, t'enviarem un avís per correu electrònic i SMS.
Amb aquest avís, podràs accedir i descarregar els teus resultats des del nostre Portal del Pacient en línia.
Un cop tinguis el teu informe, acudeix a un professional de la salut perquè el pugui interpretar amb tu i, si cal, crear un pla d'acció a la teva mida.

La melatonina és coneguda com "l'hormona de la foscor". El teu cos la produeix de manera natural quan no hi ha llum per indicar-li que és hora de dormir. Mesurar els seus nivells en diferents moments de la nit ens permet veure si la teva producció segueix el ritme correcte: si comença a pujar a l'hora adequada, si arriba a un pic suficient per mantenir el son i si baixa al matí perquè et despertis amb energia.

Este test no diagnostica l'apnea del son, que és un trastorn respiratori. Tanmateix, un mal descans provocat per l'apnea pot alterar els teus ritmes hormonals, incloent la melatonina i el cortisol. Si sospites que tens apnea (roncs forts, pauses en la respiració, somnolència diürna extrema), has de consultar un especialista del son. Aquest test de melatonina pot ser un complement útil per avaluar el teu ritme circadià general.

La cronodisrupció és, simplement, un desajust del teu rellotge biològic intern. Passa quan el teu estil de vida va en contra dels teus ritmes naturals. Els símptomes més comuns són: dificultat per dormir a la nit, somnolència durant el dia, fatiga constant, canvis d’humor i ganes de menjar sucre. Si treballes per torns, viatges sovint (jet-lag) o fas servir pantalles fins a tard, és molt probable que el teu ritme estigui alterat.

Sí, i de manera molt significativa. La llum blava que emeten les pantalles (mòbils, tauletes, ordinadors, televisors) enganya el teu cervell, fent-li creure que encara és de dia. Això inhibeix la producció de melatonina i retarda el senyal que és hora de dormir, dificultant la conciliació del son i empitjorant-ne la qualitat.

Pot ser part de la solució, però no sempre és l'única resposta. Uns nivells baixos poden indicar que necessites ajustar els teus hàbits (com exposar-te més a la llum natural al matí i reduir la llum artificial a la nit). Els resultats d'aquest test donaran al teu metge la informació necessària per decidir si un suplement de melatonina és adequat per a tu, a quina dosi i en quin moment prendre'l per resincronitzar el teu rellotge biològic.

Tot i que ambdós utilitzen saliva, mesuren peces diferents del trencaclosques del teu benestar. La Prova d'Estrès se centra en l'eix de l'estrès (cortisol i DHEA) durant el dia per avaluar el teu nivell de fatiga i esgotament. La Prova del Son s'enfoca en la melatonina durant la nit per analitzar específicament el teu ritme circadià i la qualitat del teu descans. Sovint es complementen, ja que un cortisol alt a la nit pot inhibir la melatonina i causar insomni.