Cada cop més persones es preocupen per la seva salut, el seu benestar i el seu rendiment físic o mental. La suplementació amb vitamines, minerals i altres nutrients s'ha convertit en una pràctica comuna, però hi ha una cosa que moltes vegades passem per alt: no tots necessitem el mateix.

La clau no està a prendre més suplements, sinó a prendre els adequats per a tu.

Què són els suplements i per què són importants?

Els suplements dietètics són productes que contenen nutrients essencials com:

• Vitamines (C, D, B12, folat…)
• Minerals (magnesi, zinc, crom…)
• Aminoàcids (glutamina, lisina, triptòfan…)
• Àcids grassos (com l'omega 3)
• Compostos funcionals (coenzim Q10, melatonina, curcumina, catequines, entre altres)

La seva funció principal és complementar l'alimentació quan no cobrim les nostres necessitats nutricionals a través de la dieta o quan el nostre cos requereix un aport extra per factors com l'estrès, l'exercici físic, l'edat o certes condicions de salut.

Alguns beneficis demostrats de la suplementació inclouen:

• Augment de la energia i vitalitat
• Millora del rendiment esportiu
• Suport al sistema immunològic
• Regulació del son i l'estat d'ànim
• Prevenció de lesions, inflamació i fatiga
• Millora de la funció cognitiva i cardiovascular

Totes les persones necessiten els mateixos suplements?

Cada organisme té necessitats diferents segons la seva genètica, estil de vida, edat, estat de salut i objectius personals. Per exemple, dues persones poden seguir una dieta molt similar, però una pot tenir més predisposició genètica a necessitar més vitamina B12 o metabolitzar pitjor els àcids grassos.

Aquí és on la nutrició personalitzada es converteix en una eina clau.

Per exemple:

• Algunes persones tenen predisposició genètica a no absorbir bé l'àcid fòlic o la vitamina B12, cosa que pot derivar en fatiga crònica o anèmia.

• Altres metabolitzen més ràpid la cafeïna, cosa que afecta el seu rendiment o descans.

• Algunes variants genètiques influeixen en la manera com el teu cos respon als àcids grassos o al control de l'apetit i sacietat.

Beneficis clau d'un pla de suplementació personalitzat

✅ Prevenir deficiències nutricionals abans que apareguin símptomes
✅ Potenciar les teves capacitats físiques i cognitives
✅ Prevenir lesions, inflamacions i fatiga
✅ Millorar la teva recuperació després de l'exercici
✅ Dormir millor i rendir més durant el dia
✅ Prendre decisions informades i evitar l'ús innecessari de suplements

Vols saber quines vitamines i suplements necessita el teu cos?

Fes el Test Genètic de Vitamines i Suplements i comença el teu pla de suplementació totalment personalitzat, dissenyat per a la teva salut, el teu estil de vida i els teus objectius.

 

👉 Enllaç directe al nostre post a Instagram: