Teste do Sono: Analisa a tua Melatonina e Ritmo Circadiano

• Identifica se o desequilíbrio de melatonina é a causa da insónia ou do sono não reparador.
• Ajuda a resincronizar o relógio biológico com orientações médicas adequadas.
• Impacto positivo na tua saúde metabólica e inflamatória.

Para realizar o teste de Estudo do sono, pode consultar o passo a passo nas instruções.
A recolha das amostras é feita na residência do paciente, que deve entregá-las no laboratório na manhã seguinte.
A amostra deve ser colhida antes de escovar os dentes e 30 minutos após ter ingerido alimentos sólidos ou líquidos.
Preencha os questionários fornecidos pelo centro.

Os seus resultados, claros e acessíveis:
No prazo de 14 dias úteis, enviaremos um aviso por email e SMS.
Com esse aviso, poderá aceder e descarregar os seus resultados através do nosso Portal do Paciente online.
Assim que tiver o seu relatório, consulte um profissional de saúde para que possa interpretá-lo consigo e, se necessário, criar um plano de ação personalizado.

A melatonina é conhecida como a "hormona da escuridão". O teu corpo produz-na naturalmente quando não há luz para indicar que é hora de dormir. Medir os seus níveis em diferentes momentos da noite permite-nos ver se a tua produção segue o ritmo correto: se começa a subir na hora adequada, se atinge um pico suficiente para manter o sono e se desce pela manhã para que acordes com energia.

Este teste não diagnostica a apneia do sono, que é um distúrbio respiratório. No entanto, um descanso inadequado provocado pela apneia pode alterar os teus ritmos hormonais, incluindo a melatonina e o cortisol. Se suspeitares que tens apneia (roncos fortes, pausas na respiração, sonolência diurna extrema), deves consultar um especialista do sono. Este teste de melatonina pode ser um complemento útil para avaliar o teu ritmo circadiano geral.

A cronodisrupção é, simplesmente, um desajuste do seu relógio biológico interno. Ocorre quando o seu estilo de vida vai contra os seus ritmos naturais. Os sintomas mais comuns são: dificuldade em dormir à noite, sonolência durante o dia, fadiga constante, mudanças de humor e desejos por açúcar. Se trabalha por turnos, viaja frequentemente (jet-lag) ou usa ecrãs até tarde, é muito provável que o seu ritmo esteja alterado.

Sim, e de forma muito significativa. A luz azul que as telas (telemóveis, tablets, computadores, televisores) emitem engana o seu cérebro, fazendo-o acreditar que ainda é dia. Isso inibe a produção de melatonina e atrasa o sinal de que é hora de dormir, dificultando o adormecer e piorando a qualidade do sono.

Pode ser parte da solução, mas nem sempre é a única resposta. Níveis baixos podem indicar que precisa ajustar os seus hábitos (como expor-se mais à luz natural pela manhã e reduzir a luz artificial à noite). Os resultados deste teste fornecerão ao seu médico as informações necessárias para decidir se um suplemento de melatonina é adequado para si, em que dose e em que momento tomá-lo para resincronizar o seu relógio biológico.

Embora ambos usem saliva, medem peças diferentes do quebra-cabeça do seu bem-estar. O Teste de Stress foca no eixo do stress (cortisol e DHEA) durante o dia para avaliar o seu nível de fadiga e exaustão. O Teste do Sono concentra-se na melatonina durante a noite para analisar especificamente o seu ritmo circadiano e a qualidade do seu descanso. Muitas vezes, complementam-se, pois um cortisol elevado à noite pode inibir a melatonina e causar insónia.